Sveikos gyvensenos mokymai

Lapkričio mėnesį Kupiškio  rajono savivaldybės  Visuomenės sveikatos biuro  iniciatyva mūsų  gimnazijoje I-II-III klasių  mokiniams vyko  mokymai, kuriuos vedė  fizinės medicinos  reabilitacijos specialistė, sporto  trenerė Justina  Barzevičienė. 

Mokymų tema ,,Sumažinkite  įtampą  kūne  ir  sulėtės  laikas  dienoje''. Mokymus  sudarė  dvi  dalys - teorinė  ir praktinė. 

Teorinės paskaitos metu mokiniams pristatyta  labai  svarbi  traumų  prevencijos  informacija  apie  skeleto  ir  raumenų  sistemos trapumą  organizmo  augimo  periodu.

Praktinėje  dalyje  buvo  vertinama  mokinių  pusiausvyra, kūno  dalių  paslankumas  ir fizinė  ištvermė. Kadangi gebėjimas  tinkamai  atsipalaiduoti  yra  svarbus  tiek  fizinei,  tiek psichinei  sveikatai, užsiėmimų  metu buvo  mokomasi kvėpavimo  pratimų, kurie padeda  sumažinti  nerimą, stresą, susikaupti, sutelkti  mintis ir dėmesį. Mokiniai ir mokytojai mokėsi atsipalaidavimo  kvėpavimo  technikos, kuri  tinka  prieš  miegą, kad miegas  taptų  kokybiškesnis  ir  ramesnis, nes jis labai svarbus  visiems, o ypač  paaugliams.